Burnout vermeiden - Überwinden - Achtsam Leben und gestalten

In unserer Selbsthilfegruppe tauschen wir uns über Erlebtes und Neues aus.

Der eigentlich technische Begriff "BurnOut" wird im psychologischen Sinn als Umschreibung für einen Prozess benutzt, den ein Betroffener durchlebt, wenn er lange Zeit energetisch seine eigenen Ressourcen überbeansprucht und zugleich nicht für den Nachschub oder die Regeneration dieser Ressourcen sorgt.

Idealismus, bedingungslose Leistungs- und Zielorientiertheit, Aufopferung, Arbeitseifer, hohes Anspruchsdenken, Perfektionismus, Unentbehrlichkeit verwandeln sich bei den Betroffenen in einen chronischen Erschöpfungszustand. Dieser ist durch Antriebs- und Leistungsschwäche, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit und / oder Müdigkeit gekennzeichnet.

Begleitet wird der in mehreren Phasen ablaufende BurnOut-Prozess oftmals mit Depressionen, Angststörungen und psychosomatischen Erkrankungen.

Der Grad der Betroffenheit nimmt von Phase zu Phase zu und der eigene Spielraum von möglichen Ausstiegsszenarien phasenabhängig ab.

Deshalb ist es für potentielle "Brenner" sehr wichtig, den Umgang mit den eigenen Ressourcen frühzeitig auf den Prüfstand zu stellen und für bereits vom BurnOut-Syndrom Betroffene, Erfahrungsaustausch zu betreiben und gemeinsame Lösungsmöglichkeiten für ein Leben in einer integrativen Normalität zu erarbeiten. Dies ist Sinn und Zweck unserer gemeinsamen und kontinuierlichen Gruppenarbeit.

Betroffene im Großraum Braunschweig sind herzlich zu einem regelmäßigen Erfahrungs- und Gedankenaustausch eingeladen.